Двигательная активность при занятиях футболом заставляет работать почти все мышцы в теле, поэтому мускулы приходят в тонус и укрепляются. Конечно, с помощью этого вида физических нагрузок нельзя добиться колоссального роста мышечной массы, но немного увеличить объем мускулатуры нижних конечностей, особенно ягодиц и придать ей красивую форму вполне реально;
В результате регулярных занятий фитнесом на основе футбола выносливость организма увеличивается в несколько раз. Кроме того, улучшается координация движений и способность удерживать равновесие;
Во время активной игры можно потратить значительно больше калорий, чем при выполнении статических или силовых упражнений. Поэтому людям, желающим избавиться от лишнего веса, рекомендуется включать этот вид деятельности в программу физических нагрузок для похудения;
Благодаря увеличению частоты сердечных сокращений тренируется сердечная мышца и вся кровеносная система. По этой же причине увеличивается полезный объем легких, а значит, в организм попадает больше кислорода. Интенсивная аэробная физическая нагрузка усиливает кровообращение, а кровь с высокой концентрацией кислорода лучше питает все ткани и органы, поэтому работа всех систем улучшается;
Фитнес-тренировки на основе футбола улучшают работу мозга за счет поступления к нему большего количества кислорода, а также тренируют логическое и творческое мышление; благодаря игре в футбол тренируется глазомер, быстрота реакций, а также способность человека ориентироваться в пространстве.
Кроме пользы для организма, занятия фитнесом на основе футбола развивают такие личностные качества, как сила воли, упорство, целеустремленность, умение принимать решения и брать на себя ответственность за их последствия, способность работать в команде.
